GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“The Crippler”
Compara tu marca con la del día 11 de noviembre
For Time:
30 Back Squat, 102/70 Kg
1 Mile Run
Elite: 7:45´´
Competitor: 8:30´´
Advance: 9:45´´
Average: 12´
Beginner: 18´
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 18 MIN
20 Pullups
15 push press 40/30kg
10 Burpees Over the bar
B: Stretch
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