GRANADA
A: Weightlifting:
Split Jerk
2-2-2-2-2
B: WOD:
AMRAP in 7 Min:
7 Overhead Squat, 50/30 Kg
7 Athletic Burpee
C: Stretch
MADRID
A: Power/ Strength
4 series de:
5 Back Squat 80%+ 100 m Row.
B: WOD:
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Strict Pullups
Box jump
C: Stretch
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