GRANADA
“THE ROOF”
A: WOD:
Partner Workout
AMRAP in 25 Min:
2 Pistol
2 DB Snatch 27´5/20 Kg
20 Double Under
4 Largos Handstand Walk/Bear Walk x2
4 Pistol
4 DB Snatch 27´5/20 Kg
40 Double Under
4 Largos Handstand walk/Bear Walk x2
6 Pistol
6 DB Snatch 27´5/20 Kg
60 Double Under
4 Largos Handstand walk/Bear Walk x2
8 Pistol
8 DB Snatch 27´5/20 Kg
80 Double Under
4 Largos Handstand walk/Bear Walk x2
…
-Repeticiones acumuladas entre ambos atletas.
-1 relevo obligatorio y único permitido por estación.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 20 Min
500 m run
20 Ring ROW
10 Ring Dips
B: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 28 Noviembre 2020"