GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
Compara tu marca con la obtenida el 25 de julio
“DT”
5 Rounds For Time:
12 Deadlift 70/48 Kg
9 Hang Power Clean 70/48 Kg
6 Push Jerk 70/48 Kg
Good Times for “DT”
– Beginner: 15-19 minutes
– Intermediate: 10-14 minutes
– Advanced: 6-9 minutes
– Elite: <5 minutes
B: Stretch
MADRID
A: HERO:
Jason:
100 Air Squat
5 Ring Muscleups
75 Air Squat
10 Ring Muscleups
50 Air Squat
15 Ring Muscleups
25 Air Squat
20 Ring Muscleups
Time cap 30 Min
B: Stretch
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