GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
AMRAP in 24 Minutes:
1 Ring Muscle-Up
6 Atlas D-Ball, 50/30 Kg
6 Atlas Lunge, 50/30 Kg
2 Ring Muscle-Up
6 Atlas D-Ball, 50/30 Kg
6 Atlas Lunge, 50/30 Kg
3 Ring Muscle-Up
6 Atlas D-Ball, 50/30 Kg
6 Atlas Lunge, 50/30 Kg
…+1 Ring MU Por Ronda
-Cada 4 Minutos comenzando desde el minuto 0: 10 Burpees to The Target.
B: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
7 Rondas
100 m Row
200 m Run
15 Wall ball shot (Unbroken)
Rest.
Apuntar mejor y peor tiempo.
B: Stretch
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