GRANADA
A: Skill:
Burpees
B: WOD:
Durante 15 Min:
AMRAP in 6 Min:
4 Burpees
4 Cal Row
8 Burpees
8 Cal Row
12 Burpees
12 Cal Row
3 Min. Rest, Then
AMRAP in 6 Min:
4 Burpees
20 Double Under
8 Burpees
40 Double Under
12 Burpees
60 Double Under
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
KB Snatch
B: WOD:
AMRAP 14 Min
10 KB Snatch mano Drecha
10 Box Jump over
10 KB Snatch Mano Izq
10 Push ups
C: Stretch
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