GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
3 Rounds AFAP:
4 Cluster T&G, 60/42 Kg
400 Meters Row
2:30” Rest.
Target SPM: 30-34
Drag Factor: 100-110
B: WOD:
OTM Durante 10 Min:
Series Impares:
8 Strict Towel Pull-up
Series Pares:
8 Around The World
C: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
1 min ON 1 Min Off
AMRAP 12 Min ”6 de trabajo”
10 Burpees Box Jump Over
30 Double unders
B: Weigthlifting
Buscar 2 C&J Pesados
C: Stretch
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