GRANADA
Planta de Arriba
A: WOD:
Benchmark
“Will”
6 Rounds for Time:
14 Back Squats, 61/43 Kg
19 Deadlifts, 61/43 Kg
Elite: Sub 5:30”
Competitor: Sub 6:30”
Advance: Sub 7:50”
Average: Sub 12:15”
Beginner: Sub 18:30”
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Triple 3
3000 m Row
300 Double unders / acumular max DU en 5 Min
3 millas run
B: Stretch
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