PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Rolling Pistol
B: WOD:
AMRAP in 14 min:
4 Rolling Pistol
8 Sit-ups
10 Slam Ball
6 Rolling Pistol
12 Sit-ups
10 Slam Ball
8 Rolling Pistol
16 Sit-ups
10 Slam Ball
10 Rolling Pistol
20 Sit-ups
10 Slam Ball
…
+2 Reps. en cada ronda el RP y + 4 reps. los Sit-Ups
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Deadlift
B: Heavy day:
6/6/6/3/3/1
C: Stretch
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