GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
Benchmark
“Grace”
For Time:
30 Clean and Jerks, 61/43 Kg
Time cap: 8 Min.
Beginner: 6:30”
Average: 4’
Advance: 2:30”
Competitor: 1:59”
Elite: 1:39”
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
18/15/12/9/6/3
Deadlift 120/65 kg
Ring Dips
Entre rondas 200 m run
B: Stretch
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