GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Push-Jerk
B: WOD:
4 Rounds For Time:
6 Push-Jerk
3 Lateral Burpees Over The Bar
12 Back Rack Lunge
6 Facing Burpees Over The Bar
Rest 60”
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Pullups. Kipping y trabajo de cajón con kipping
B: WOD:
4 Rondas de:
15 Kipping Pullups
15 Med Ball Situps
C: Stretch
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