GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Durante 26 Min:
OT2M durante 12 Min:
2 Full Snatch, @70%
2 Min. Rest
OT2M durante 12 Min:
4 Overhead Squat, @70 % del Snatch
Max. Burpees Over The Bar hasta el 1:30”
-Apuntamos peso y repeticiones de Burpees.
B: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
Min Pares:
50 Double unders/ 45 Seg práctica
Min Impares
10 Burpees Box Jump Over
B: WOD:
3 Rondas de:
20 DB Rack Lunges
15 DB Power clean & Jerk
20 Seg Hollow
C: Stretch
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