GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
AMRAP in 22 Min:
1 *Ring Complex
6 Clusters, @0,60% Bodyweight
200 Meters Run
90” Rest
*El Ring Complex consiste en:
1 Strict Ring MU
2 Strict Ring Dip
3 Kipping Ring Dip
4 Ring Support Leg Raises
5 Strict Ring Chin-Ups
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
5 x 2 STO. Desde rack
B: WOD:
OT2M Durante 8 Min
10 DB Snatch alternando
10 Thrusters 43/35kg
C: Stretch
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