GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A) METABOLIC:
Partner Workout
For Time:
1 Mile Run/Row Acumulados
20 Synchro Burpees
1 Mile Run/Row Acumulados
B: WOD:
AMRAP in 5 Rounds:
1 Min. Ring Plank
1 Min. Max. Ring Push-Ups
1 Min. Max. Slam Ball Unbroken, 15/10 Kg
-Apuntamos repeticiones de Ring Push-Ups y Slam Ball.
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 X 3 Hang Squat Clean
B: WOD:
21/15/9
Front Squat 60/35 kg
Deadlift 60/35 kg
C: Stretch
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