GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
For Time:
15-21-15
Deadlift, @70%
Box Jumps
Direct To
“Annie”
50-40-30-20-10
Double Under
Sit-Ups
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Cash in
3 Rondas de:
10 Pyramid Hand Stand Push ups
20 KB Swing Ruso
Then
3 rondas de:
10 toes to bar
20 KB SDLHP
Cash out:
3 Rondas de:
10 Piramid Had Stan Push ups
20 KB Swing Ruso
B: Stretch
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