GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Rolling Pistol
B: WOD:
AMRAP 20 Min:
2 Rolling Pistol
4 Front Squat
8 Double Under
4 Rolling Pistol
8 Front Squat
16 Double Under
6 Rolling Pistol
12 Front Squat
24 Double Under
…
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Over head Squat
B: WOD:
AMRAP 10 min
10 Overhead squat
30 double unders/ 45” practica.
C: Stretch
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