GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
4 Rounds For Time:
20 Slamters, 20/15 kg
80 Simple Under
10 Paralelle Box Pike Push-Ups
40 Double Under
10 Paralelle Box Pike Push-Ups
80 Simple Under
20 Bear Hug D-Ball Box Step Up, 20/15 kg
B: Stretch
MADRID
A: Gymnastic:
OTM Durante 18 Min
Min Pares:10 Pullups. “Strict,
Kipping, butterfly”
Min Impares: 20 Air Squat
B: Core:
Tábata Plancha
C: Stretch
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