GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: STRENGTH:
CADA 1:30” DURANTE 6 SERIES
10 SHOULDER PRESS, @40%
B: WOD:
AMRAP 5 min:
Max. Hang Power Snatch, @50%
REST 2 MIN
AMRAP 5 min:
Max. Strict Pull-Ups
REST 2 MIN.
AMRAP 5 min:
5 Hang Power Snatch, @50%
10 Kipping Pull-Ups
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Back Squat 7 series x 8 repes con
2” parada
B: Stretch
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