GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A) STRENGHT:
OTM durante 12 min:
Pares: 12 Deadlift (l)
Impares: 12 Kb Shoulder press(l)
B) WOD:
5 Rounds:
60” Pause (2”) Overhead squat por calidad (20/15 kg)
60” Max. Sit-ups
60” Max. Simple under
30” Rest
C) Stretching y protocolo de desinfección
MADRID
A: WOD:
AMRAP 18 Min
6 Toes to bar
12 Push Ups
18 KB Swing Americanos.
B: Stretch
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