A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 100% + 1 serie a máximas al 90% B: WOD: 3 Rondas de: 200 m run 15 Kb Swing Americano 10 Burpees 5 Wall climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 2 Sholder press 90/95% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Pullups Box Jump “Entre cada ronda 5 D-BALL squat” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Snatch B: WOD: AMRAP 5’ 2 Shuttle Run 10 Air squats
SEGUIR LEYENDOWOD dedicado al atleta del mes Aitor Pisón, que tras cuatro años y medio a nuestro lado a demostrado la importancia del trabajo diario y el tesón. Dando el máximo en cada clase. Es un placer contar contigo Aitor. Aitor Pisón: 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest […]
SEGUIR LEYENDOAitor Pison 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest 2min Max atlas stone 1min rest B: Stretch.
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