GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Weiglifthing:
6 Sets:
Complex:
2 Deadlift
2 Hang Power Clean
2 Front Squat
– Al 80% del Power Clean
B: WOD:
5 Rounds For Time:
6 Full Clean 50/30 Kg
7 Burpees Over The Bar
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 Rondas de:
15 HSPU
20 Devil press
25 Sit ups
Time cap 30 min
C: Stretch
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