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Performance 30 Jun 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 30 de junio de 2018

A: Skill: Double under B: WOD: AMRAP 25´ 20 Double unders 15 Parallel bar dip 10 OH plate Standing lunges 5 Wall climb
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WOD 29 Jun 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2018

A: WOD: AMRAP 15 min. Por trios: Acumular max rondas de: 10 Atlas D-ball 20 m D-Ball carry 30 Toes to bar B:Core: Por calida: 3 Rondas de: 8 GHD situps 30 Seg Tabla 20 seg tabla lateral derecha 20 seg tabala lateral Izquierda C: Stretch
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CFF 29 Jun 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de junio de 2018

A:Power 5 X 30 Seg más Kcal row B: Strength: 4 x 2 Power Clean C: Stretch
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Performance 29 Jun 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 29 de junio de 2018

A: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: 2RM SDHP
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WOD 28 Jun 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de junio de 2018

A: Strength: 4 X 1 Back squat al 100% + 1 max repeteciones al 90% B: Accesorio 3 x 10 DB Lunges C: Accesorio 3 x 10 Deadlift rodillas rectas. D: Stretch
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CFF 28 Jun 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de junio de 2018

A: Strength: Back squat 4 x max rep en 30 seg con 100/60kg B: Accesorio: 4 x 20 m Sled Push C: AMRAP 4 min: 5 Broad Jump 10 ” posición de Hollow Hold D: Stretch.
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