Que mejor forma de acabar el año que disfrutando en familia de lo que más nos gusta hacer. CrossFit en estado puro. Os esperamos para darlo todo. WOD  de Fin de Año: 1 Cuerda 2 HSPU 3 Power clean 60/ 35kg 4 toes to bar 5 Box jump 6 pullups / Jumping Pullups 7 Burpees […]

“CHRISTINE” 3 Rounds for Time 500 meter Row 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (60/50 cm)

A: Skill: Double unders B: WOD: AMRAP 12´ 10 Push up 20 Double unders 30 Russian kettlebell swing

A: WOD: AMRAP 20 min. 6 Ring Muscleups 10 HSPU 15 KB Swing B: Stretch

A: Strength: Shoulder press barra Axel 4 x 8 B: WOD: 3 Rondas de: 12 evil press 12 Step up C: Stretch

A: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thruster 43/29kg Pull up