Nuestras programaciones de Performance, CrossFit y CrossFit Football están diseñadas para realizar un trabajo variado y de alta intensidad durante 4-5 veces por semana. Aún así, en ocasiones es necesario dedicar un tiempo de trabajo extra para desarrollar la fuerza, mejorar la movilidad o para pulir determinados movimientos y ejercicios que nos limitan en nuestro entrenamiento diario. Para ello, además de ofrecerte una amplia variedad de clases complementarias como CrossFit Strongman, CrossFit Kettlebell, CrossFit Endurance, CrossFit Gymnastic, Halterofilia, Stretching o Parkour, te proponemos dedicar cada semana un tiempo adicional de trabajo que te ayude a seguir mejorando y superando tus propios límites.
Para estas sesiones de Extra Work, siempre que necesites una orientación más personalizada, tendrás a tu disposición la ayuda y supervisión de nuestros entrenadores, que te guiarán durante tu proceso de mejora y te asesorarán con las programaciones especializadas que mejor se adapten a tus necesidades. En el caso de que hayas sufrido una lesión o de que estés en proceso de rehabilitación, será especialmente importante que trabajes de forma muy cercana a nuestros entrenadores, para que te ayuden a valorar la evolución de tu lesión, a elegir los ejercicios adecuados a realizar durante las sesiones de Extra Work y a adaptar y escalar de forma correcta todos los ejercicios y movimientos que sean necesarios.
Las sesiones de Extra Work están disponibles de lunes a sábado, en cualquier horario, y para todos los socios de CrossFit Singular Box que entrenan semanalmente bajo una de nuestras programaciones principales. Cada socio dispondrá semanalmente de 3 sesiones de Extra Work de 1h de duración para complementar su entrenamiento semanal de Performance, CrossFit o CrossFit Football. Es necesario apuntarse previamente para reservar plaza en la clase y ser puntual con las horas de inicio y fin de la misma.
Recuerda que también dispones de horas de Open Box todos los domingos y festivos, de 10h a 14h.
Puedes probar una de nuestras clases de forma totalmente gratuita y sin compromiso, con sólo elegir una clase de nuestro horario y pasarte por el Box 20 minutos antes de su comienzo.
Tanto si eres nuevo como si ya has practicado CrossFit con anterioridad, puedes inscribirte on-line ahora mismo y beneficiarte de una cuota única con clases semanales ilimitadas de CrossFit, o incluso elegir planes de 6 y 12 meses que te permitirán ahorrar aún más dinero. Además, disponemos de descuentos especiales para miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.
Estudió TAFAD en Madrid y pronto comenzó a trabajar en diferentes Centros Deportivos de la capital. Sus más de 10 años de experiencia como entrenador le han llevado a realizar, no solo el curso oficial CrossFit Lvl-1, sino también múltiples seminarios de Halterofilia (FEH), Kettlebells (IKC), Strongman y Powerlifting, entre otros. En 2012 fue 3º en el Campeonato de España Reebok-CrossFit, celebrado en Madrid.
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Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en el INEF de Madrid y un apasionado del entrenamiento de fuerza. Decide formarse más allá y obtener certificaciones de Entrenador Nacional de Halterofilia (RFEH), CrossFit L1 y entrenamiento con kettlebell (KFIC), además de múltiples seminarios dedicados al entrenamiento y a la salud. Busca aplicar […]
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En 2015 conoce CrossFit en Venezuela, su país natal, y enseguida se enmora de esta disciplina deportiva. Hace un par de años aterriza en Singular Box como atleta, enamorándo a todos con su alegría y ganas de disfrutar del CrossFit. Rápidamente se siente identificado con la filosofía Singular y entra a formar parte del equipo de entrenadores, aportando una gran energia en todas sus clases, así como alegría y simpatía.
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Durante varios años trabaja en diversos centros deportivos de la capital pero su inquietud por aprender nuevas técnicas deportivas y funcionales le lleva en 2011 a comenzar la práctica de CrossFit como una de las primeras atletas en comenzar con este tipo de entrenamiento en Madrid. Durante estos cinco años, CrossFit ha sido su pasión, entrenando a diario, formándose y trabajando en varios boxes de la capital.
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Su pasión por el deporte le llevó hace 4 años a dejar de lado su carrera en marketing y certificarse como entrenador personal con el afán de llevar el fitness a la vida de cualquier persona. Cuando conoce CrossFit decide enfocarse en esta disciplina y formarse como CrossFit Level 1 Trainer. Su amabilidad, cercanía y ganas de seguir aprendiendo le definen como entrenador.
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Mau Ramirez estudia medicina en México, su país natal y descubre que la medicina sirve para salvar vidas, pero el ejercicio físico hace que la vida merezca la pena. En 2018 aterriza en España para cursar el Master de Nutrición, Deporte y Salud, y conoce Crossfit a través de su pareja ; pocos meses después, llegó a Singular Box, donde se introdujo en el mundo del Crossfit y se empapó, desde el inicio, de la filosofía Singular.
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En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
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