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ARCHIVO DE: burpees | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 6 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de marzo de 2020

    A: WOD: 30 Power Snatch 45/25kg 30 Burpees Over the bar 20 Power snatch 55/35kg 20 Burpees Over the bar 10 Power Snatch 65/45 kg 10 Burpees over the bar B: CORE: Double Tabata alternando Plancha en posición neutral Plancha lateral, cada vez un lado. C: Stretch

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  • Performance 19 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de febrero de 2020

    A: Skill: Double KB Clean B: WOD: 100 Double Kb Clean Cada 2min 5 Burpees C: Stretch

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  • Performance 11 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de febrero de 2020

    A: Skill: Rin Row B: WOD: 5 Rondas de: 10 ring Row 20 m Sled Push 10 Burpees. Rest C: Stretch

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  • WOD 8 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2020

    A: WOD Entrenamiento por equipos de 4 maximo: Durante 20 min: Acumular máximas rondas de: 8 Largos de Yugo 8 Rope climb 16 Sincro Burpees. B: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de febrero de 2020

    A: Metabolic: Carrera continua 20 min. Acumular máx metros. B: WOD: AMRAP 7 Min 15 DB C&J 7 Burpees “Objetivo: No parar” C: Stretch

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  • WOD 27 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de enero de 2020

    A: Metabolic: AMRAP 12 Min. 400 m run 10 Burpees box jump over 10 Toes to bar B: WOD: OTM 7 Min Cada min 6 Power & Jerk 40/25 kg C: Stretch

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