A: Strength: 4 x 6 deadlift 75% B: WOD: AMRAP 8 Min 20 Slam ball 10 toes to bar C: Stretch

A: Power: 10 x 1 Broad Jump B: WOD: 100 Back Squat con 50 kg. “Cada vez que se parta la serie 10 DB Shoulder press” C: Stretch.

A: Skill: Pistols B: WOD: AMRAP 12’ 8 DB Walking lunges 50m DB Farmer carry 10 Burpees over the DB

Atleta del mes: Para nosotros es un placer poder premiar a una persona que tras pasar tantos años a nuestro lado, sigue con la misma ilusión que el primer día. Bruno no ha parado de mejorar y es un orgullo ver como nos representa en competiciones, esperamos verte en más pronto. Disfruta de tu entreno!! […]

Athlete of the Month: Bruno Para nosotros es un placer poder premiar a una persona que tras pasar tantos años a nuestro lado, sigue con la misma ilusión que el primer día. Bruno no ha parado de mejorar y es un orgullo ver como nos representa en competiciones, esperamos verte en más pronto. Disfruta de tu […]

A: Strength: 5 X 2 Hang Power Snatch B:WOD: 3 rondas de: 10 chest to bar 20 m Bear walk 20 m Craw Walk C: Stretch