A: Skill: Double unders B: WOD: 25/20/15/10/5 DB Hang Clean Push ups “Entre cada ronda, 30” de practica de comba” C: Stretch

A: Skill: Hang Power Snatch B: WOD: OTM 16 Min Minutos Pares 6 Hang Power snatch Minutos impares max dobles de comba en 30” C: Stretch

A: Metabolic: AMRAP 10 Min 200 m run 6 Burpee box jump 20 double unders B: WOD: 2 rounds 30 Kb Snatch right Hand 2 Rope climb legless 30 Kb Snatch left Hand C: Stretch

A: Gymnastic OTM 16 Min Minutos pares 4 ring Muscleups/ Adaptaciones en anillas altas Minutos Impares 8 Hspu B: WOD: AMRAP 6 Min 20 Double unders 15 Sit ups C: Stretch

A: Skill Double unders B: WOD: 21/15/9 DB Hang Power clean DB STO Agrupaciones “despues de cada ronda 1 min de double unders” C: Stretch

A: WOD: 4 rondas de: 200 m run con disco 25 Pullups/ jumping pullups 30 Pushups 40 Air Squat 50 double unders B: Stretch