A: Strength: 4 x 3 Back Squat con 2 seg parada abajo con el 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Kb Swing Ruso 15 Box Jump over 5 D- ball Squat abrazado C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 7 Rounds for time: 15 Sit up 10 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Pullups 10 Burpees 10 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 6 Tire deadlift + 12 martillazos. B: WOD: OTM 6 Min 6 Db Thrusters Pesados. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Back squat
SEGUIR LEYENDOENTRENAMIENTO POR PAREJAS: Acumular 50 Man Maker 20 Sincro Burpees 50 Bench Press 20 Sincro burpees 50 Box jump 70/60 cm 20 Sincro Burpees
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