• Horarios
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡QUEREMOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: junio, 2014 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 30 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de junio de 2014

    Última semana del mesociclo gimnástico… poco a poco iréis notando como la fuerza, esperada por vosotros, se abre paso entre dominadas, toes to bar y hspu. A: Gimnastic Work Hand Stand positions. Trabajo por parejas y solo, objetivo aguantar el mayor tiempo posible. B: WOD: 4 Rondas de: 25 wall ball shot 20 sit ups […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de junio de 2014

    POR PAREJAS: Mientras una parte de la pareja rema 1000 m, la otra parte deberá acumular todas las rondas posibles de: 10 box jump 10 hollow rocks 10 Hspu. Cada parte de la  pareja deberá completar 3 series de 100 m de remo antes de 40 min. sino, acaban pintarán calavera, si acaban, pondrán el […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de junio de 2014

    A: Gimnastico: Salto de longitud desde parado, haciendo marcas en el suelo. B: WOD. 3 rounds of. 15 Deadlift 70/40kg. 20 medicine ball clean 25 situps C: Stretch.  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Jun Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de junio de 2014

    5 min AMRAP: 10 Thrusters 5 Burpees ~2 min rest~ 5 min AMRAP: 10 CTB, pull Up, pull up assits ….. 10 double-unders/3x single unders ~2 min rest~ 5 min AMRAP: 15 kettlebell swings 10 hand release push-ups ~1 min rest~ 5 min AMRAP: 10 burpees 10 squats ~1 min rest~ 5 min AMRAP: 10 […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 26 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de junio de 2014

    A: Gimnastic : Sking the cat. B: WOD: Acumula máximas repeticiones de: 1 min kb Swing 2 min box jump 3 min sit ups 4 min remo( kcal) 2 min rest 1 min kb Swing 2 min box jump 3 min sit ups 4 min remo (kcal) C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 26 Jun Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 26 de junio de 2014

    400m sprint Máximo esfuerzo descansar 3 min 400m walking lunge 100 air squats

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube