A: Gymnastic: Tabata por calidad de Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 2 Full Snatch 50/25kg 2 Overhead Squat 50/25kg 4 Full Snatch 50/25kg 4 Overhead Squat 50/25kg 6…. C: Stretch

A: Speed: 4 series de: 10 saltos laterales en paralela 2 Shuttle run 2 Power clean 80% rest. B: WOD: 21/15/9 Toes to bar STO 60/35 kg C: Stretch

A: Skill. Kipping pullups B: WOD. 4 Rondas de: 16 DB Step Up 50Cm 10 DB STO 6 Kipping Pullups c: Stretch

ATLETA DEL MES: En Madrid Este mes hemos querido ensalzar el trabajo de esta Atleta, que no solo ha conseguido dar un giro a su físico con gran esfuerzo, no solo ha llevado nuestro nombre a las mejorares competiciones nacionales e internacionales de Kettlebell, también nos ha regalado sus mejores momentos en comunidad y no […]

En Madrid Este mes hemos querido ensalzar el trabajo de esta Atleta, que no solo ha conseguido dar un giro a su físico con gran esfuerzo, no solo ha llevado nuestro nombre a las mejorares competiciones nacionales e internacionales de Kettlebell, también nos ha regalado sus mejores momentos en comunidad y no no ha  alejado […]

A: Metabolic: OT4M Durante 24 min “6 Rondas” 200 m Run 80 Double unders/1 min Practica. 20 DB Snatch B: Stretch