"Estírate y alarga tu vida".
El Stretching significa estiramiento. Es una técnica corporal en la que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se elongan, abren y relajan distintas zonas de nuestra anatomía.
Se basa en un reflejo tan viejo como la humanidad, y los animales (sobre todo los mamíferos), que nos estiramos naturalmente al levantarnos, cuando estamos estresados, cansados, o con sueño, el cuerpo espontáneamente busca abrirse, alcanzar, respirar.
Se puede trabajar mediante multitud de técnicas. El estiramiento activo, estiramiento pasivo, stretching postural activo… son algunas de ellas. Tambien encontraremos elementos que nos ayuden en el transcurso de la sesión como gomas elásticas, que nos ayudan a realizar el estiramiento sin tener que realizar nosotros la fuerza, y los roller foam, que nos proporcionan un masaje con el peso de nuestro propio cuerpo.
Es una actividad aconsejada para todas las personas que durante el día se muevan, para favorecer así una mayor recuperación de fibras y evitar molestias y posibles lesiones.
Puedes probar una de nuestras clases de forma totalmente gratuita y sin compromiso, con sólo elegir una clase de nuestro horario y ponerte en contacto con nosotros vía e-mail o teléfono.
Tanto si eres nuevo como si ya has practicado CrossFit con anterioridad, puedes inscribirte on-line ahora mismo y beneficiarte de una cuota única con clases semanales ilimitadas de CrossFit, o incluso elegir planes de 6 y 12 meses que te permitirán ahorrar aún más dinero. Además, disponemos de descuentos especiales para miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.
Estudió TAFAD en Madrid y pronto comenzó a trabajar en diferentes Centros Deportivos de la capital. Sus más de 10 años de experiencia como entrenador le han llevado a realizar, no solo el curso oficial CrossFit Lvl-1, sino también múltiples seminarios de Halterofilia (FEH), Kettlebells (IKC), Strongman y Powerlifting, entre otros. En 2012 fue 3º en el Campeonato de España Reebok-CrossFit, celebrado en Madrid.
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Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en el INEF de Madrid y un apasionado del entrenamiento de fuerza. Decide formarse más allá y obtener certificaciones de Entrenador Nacional de Halterofilia (RFEH), CrossFit L1 y entrenamiento con kettlebell (KFIC), además de múltiples seminarios dedicados al entrenamiento y a la salud. Busca aplicar […]
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En 2015 conoce CrossFit en Venezuela, su país natal, y enseguida se enmora de esta disciplina deportiva. Hace un par de años aterriza en Singular Box como atleta, enamorándo a todos con su alegría y ganas de disfrutar del CrossFit. Rápidamente se siente identificado con la filosofía Singular y entra a formar parte del equipo de entrenadores, aportando una gran energia en todas sus clases, así como alegría y simpatía.
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Durante varios años trabaja en diversos centros deportivos de la capital pero su inquietud por aprender nuevas técnicas deportivas y funcionales le lleva en 2011 a comenzar la práctica de CrossFit como una de las primeras atletas en comenzar con este tipo de entrenamiento en Madrid. Durante estos cinco años, CrossFit ha sido su pasión, entrenando a diario, formándose y trabajando en varios boxes de la capital.
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Su pasión por el deporte le llevó hace 4 años a dejar de lado su carrera en marketing y certificarse como entrenador personal con el afán de llevar el fitness a la vida de cualquier persona. Cuando conoce CrossFit decide enfocarse en esta disciplina y formarse como CrossFit Level 1 Trainer. Su amabilidad, cercanía y ganas de seguir aprendiendo le definen como entrenador.
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Mau Ramirez estudia medicina en México, su país natal y descubre que la medicina sirve para salvar vidas, pero el ejercicio físico hace que la vida merezca la pena. En 2018 aterriza en España para cursar el Master de Nutrición, Deporte y Salud, y conoce Crossfit a través de su pareja ; pocos meses después, llegó a Singular Box, donde se introdujo en el mundo del Crossfit y se empapó, desde el inicio, de la filosofía Singular.
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En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
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