A: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]

A: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]

WOD: PATÓN For time: Cash in: 1000 m Run Then Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que soltar la KB o romper el ciclo, habrá que hacer 10 Burpees. Then Cash out 1000 m Run Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría […]

A: Strenth: 4 x 20 m (10 ida 10 vuelta).Farmer carry. B: WOD: 21/15/9 Stricts Chinups DB Power clean & jerk Time cap 10 min C: Stretch

A: WOD 3 Rondas de: 20 DB Snatch 400 m run con med ball 20 Med Ball Clean B: Gymnastic: OTM 6 Min 30 seg toes to bar strict. 30 seg rest. C: Stretch.

A: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time 30 Russian twist  20 OH. plate standing lunge 1 Rope climb