PLANTA DE ARRIBA A: Strenght: Shoulder Press 1, @90% 1, @95% 1, @100% Rest: Complete B: WOD: Durante 13 Min: AMRAP in 3 min: 14 Overhead Squat, 35/25 Kg 28 Double Under Rest 2 min. AMRAP in 3 min: 14 Overhead Squat, 35/25 Kg 28 Double Under Rest 2 min. AMRAP in 3 min: *14 […]

PLANTA DE ABAJO A: Skill: Rolling Pistol B: WOD: AMRAP in 14 min: 4 Rolling Pistol 8 Sit-ups 10 Slam Ball 6 Rolling Pistol 12 Sit-ups 10 Slam Ball 8 Rolling Pistol 16 Sit-ups 10 Slam Ball 10 Rolling Pistol 20 Sit-ups 10 Slam Ball … +2 Reps. en cada ronda el RP y + […]

PLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Francisco Javier León. Desde los inicios ha estado a nuestro lado manteniendo siempre la motivación y las ganas por mejorar día a día. Gracias por todo este tiempo junto a nosotros y esperamos que sea mucho más. ¡Disfruta de tu día amigo! A: […]

PLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Francisco Javier León. Desde los inicios ha estado a nuestro lado manteniendo siempre la motivación y las ganas por mejorar día a día. Gracias por todo este tiempo junto a nosotros y esperamos que sea mucho más. ¡Disfruta de tu día amigo! A: […]

PLANTA ARRIBA A: PARTNER WOD: AMRAP in 18 min: Max. Kb Clean&Jerk Synchro, 24/16 Kg -Al romper la serie o para cambiar de brazo penalty de: 1 era. 5 Synchro Box Jump 5 Synchro Sit-Ups 2 ª 10 Synchro Box Jump 10 Synchro Sit-Ups 3 ª +5 +5 Simpre +5 reps en cada penalty. B: […]

PLANTA ARRIBA A: PARTNER WOD: For Time: 10 Rounds YGIG: 8 Sumo Deadlift High Pull 6 Burpees Over The Bar Directly To 10 Rounds YGIG: 8 Ring Push-Ups 6 Strict Pull-Up B: Stretch A: Skill: Bar Thruster B: WOD: OTM 15 Min Min 1: 8 Thrusters Min 2: 10 Burpees over the bar Min 3: […]