AMRAP 35 min Entrenamiento por equipos: Equipos de 3. A: Uno sobre el trineo junto al D- Ball (los otros dos deberán acumular 6 Largo de trineo “de principio a jaula”) Them Cumular 30 d-ball por encima de la barra Cuando los 3 hayan pasado por estar sobre el trineo. B: Acumular más largo de […]

A: Skill : Deadlift Barra Axel B: WOD: 20 Rondas por parejar YGIG 10 Deadlift 10 dip en paralelas. C: Stretch

A:Metabolic: 1 x 1000 m Row B: WOD: 4 Rondas de: 12 deadlift 110/60Kg 15 Ring Dips C: Stretch

A: Power: 4 Series de : 30 Seg max kcal row 30” Rest 30 Seg Max bench Press 50/30 KG B: WOD: 4 X 3 Power Snatch Touch & Go. C: Stretch

A: Skill: Turkish Get up B: WOD: 4 Rondas de: 4 Turkish get ups 10 Burpees pullups 15 Sit ups C: Stretch

ATLETA DEL MES DE JUNIO:  EN MADRID: ATLETA DEL MES: Pedro Sousa. Desde el primer día ha sido un atleta tremendamente discreto, trabajador y constante, y de repente, se ha convertido en uno de los atletas más completos y fuertes del box. siempre alegre, no deja de sorprendernos con sus nuevas Rms y sus marcas […]