A: Skill: Power Clean B: WOD: 4 Rondas de: 5 Power clean 10 Lunges abrazando disco 15 Burpees over the bar C: Stretch

A: Strength: OTM 9 Min Power clean + Hang Clean + Hang clean B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 STO 40/25 Kg Toes to bar C: Stretch

A: WOD: 4 Rondas de: 20 Back Squat 50% RM 15 Power clean 70/40 kg 10 Renegade Row 5 DB Push press B: Stretch

A: Strength: 4 x 12 Lunges con barra en front possition desde rack B: WOD: OTM 12 MIN 1 Power clean+ 1 hang clean+ 1 front Squat C: Stretch

A: Strength: OT2M Durante 16 min 2 back Squat 85/90% B: WOD: Por parejas AMRAP 10 Min YGIG 5 Power clean 70/35 kg 5 Athetic Burpees C: Stretch

A: Skill: Power clean B: WOD: 5 Rondas de: 6 Power clean 6 Strict Pullups C: Stretch