A: Skill: Back Squat B: Heavy Day 6/6/4/4/2/2 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOOPEN 13.3 A: WOD AMRAP in 12 minutes 150 Wall Balls (20/14 lb) 90 Double-Unders 30 Muscle-Ups
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: AMRAP 5 min: 15 seg Hand Stand Hold 15 seg Hollow Hold 15 seg Arch Hold B: WOD: 4 Series de 2 Full Snatch t&g + 1 OHS c: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed 4 Cuestas Largas B: WOD: 30/20/10/20/30 KB Swing Ruso Russian Twist Con disco C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Box Jump B: WOD: AMRAP 18 Min 10 Strict Pull ups 15 Kcal row 10 Box Jump 15 Atletic Burpees C: Stretch
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