A: Skill Deadlift B: Heavy Day 5/5/5/3/3/3/1/1 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 8 Back squat 60/65% B: WOD: For time: 40 Wall ball shot 30 burpees 20 push ups 10 V- sit ups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 5 X Recorrido de conos agilidad. B: Complex. 4 series de 2 Power Clean 2 Front Squat 2 Push Jerk C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill. Full Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Full Snatch 2 Burpees Over the bar 2 Ring ROW Incrementaremos 2 repeticiones por ronda. C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“DONNY” 21-15-9-9-15-21 Reps, For Time Deadlifts (102/73 kg) Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill Slam Ball B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 20 m sled push C: Stretch
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