A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 21/15/9 Power clean 80/45kg *200 m run antes de cada serie. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed & Power 4 Series de: 5 DB Hang Power clean & jerk 2 Shuttle run “4 spriners” 5 DB Hang Power clean & jerk B: WOD: For time. 50 renegade Row 50 Chinups 50 agrupaciones con mancuerna C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Practica del recorrido de agilidad. B: WOD: AMRAP 20 Min: Max recorridos posibles. C: Stretch
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