En CrossFit Singular Box no corremos para huir, corremos para alcanzar nuestros objetivos. A: Strength: 5 X 50 m Run Sprint B: WOD: 10 series of: 30 seg Push Press 40 / 20 kg 30 seg farmer carril 50 / 30 each site Rest 1 min. C: stretch.
SEGUIR LEYENDOEn esta sección de nutrición el objetivo va a ser ofreceros la mayor información posible para que podáis elegir libremente vuestra alimentación. Pero que sepáis que sea cual sea vuestra elección, esta tendrá una consecuencia sobre vuestra salud y calidad de vida. Este mes quiero dar a conocer o en algunos casos, ampliar la […]
SEGUIR LEYENDONo faltes!!! Es un gran día para cargar el mundo sobre tus hombros, Atlas Stone. A: Skills: Technique Atlas Stone B: WOD: 4 rounds of: 20 rep Deadlift 70 / 35 kg 20 wall balls shots 20 pull-ups. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOEmpezamos la semana llenos de energia, ¿con qué? BACK SQUAT!!!!! A: Strength Back Squat OTM 10min 3 rep cada min. B: WOD: AMRAP 7 min: Box Jump KB Swing 24 / 16 kg. 1-1/2-2/3-3/…….Rep Rest 3 min. C: AMRAP 5 Min: 5 burpees 3 KB snatch 24 / 16 kg. each arm D: stretch
SEGUIR LEYENDOCurso de CrossFit Strongman. El box permanecerá cerrado salvo para los participantes de dicho curso.
SEGUIR LEYENDOToma de máximas en la semana de la fuerza. todos estáis invitados para ver cuales son los pesos máximos que podéis manejar. A: Strength de 10 a 14. Toma de marcas de fuerza. Bench press Back squat. Snatch Clean (full-power) Press, Push press, Push jerk. Deadlifth B: COMPETICIÓN DE STRONGMAN a partir de las 18 […]
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