A: Strength 4 x 3 SDHP. B: Amanda: 9-7-5 of Snatch 60 kg Muscleups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOVolvemos a la carga!!! A: strength: 1 RM Clean & Jerk 20 min B: 4 Rounds of: 20 pullups 40 doble unders 20 lunges plate over head Time cap:20 min C: stretch
SEGUIR LEYENDOTras el gran entreno de ayer, un merecido descanso. hoy estaremos cerrados para recargar las pilas y volver mañana como siempre al 100 %. Aprovechar a comer y disfrutar de las fiestas… mañana seguimos con el trabajo duro. Feliz navidad!!!!!!!
SEGUIR LEYENDOComo esta semana es algo más corta, aprovecharemos para dar más intensidad a los entrenos. Así que comenzamos con un test. A: Strength: Deadlift 5×2 B: Gimnastic test: . Max time hand stand position. (4 min) . Max repetition pushups unbroken (4 min) . Max repetition pullups unbroken (4 min) . Max repetition Air squat […]
SEGUIR LEYENDOTras una gran semana un gran Héroe. Intensidad y técnica mezcladas para calar bien hondo…. Badger 3 rounds for time. 30 repet Squat clean, (40 / 20 kg) 30 Pull-ups Run 800 meters
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