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6 Enero 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de enero de 2018

El box estará cerrado por Día de reyes.
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WOD 5 Ener 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2018

A: Gymnastic: Tecnica de HSPU. (Quién tenga el movimiento, trabajará series de HSPU estrictos a 3 Rept) B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power & jerk 50/ 30 Kg 10 Burpees Over the Bar Time cap 10 Min. C: Stretch.
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CFF 5 Ene 2017
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de enero de 2018

A: Strength: Bench Press 4 series de 8 al 75% + 8 Plyo push ups B: Strength: 4 x 4 Chinups C: Strength: 100 Estensiones con Goma D: Stretch
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Performance 5 Enero 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de enero de 2018

A: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3-3-3 Push press Tabata Handstand hold
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WOD 4 Ener 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2018

A: Metabolic: AMRAP 20 Min 400 m Run 10 Chest to bar 15 Sit ups 20 Air Squat B: Stretch.
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CFF 4 Ene 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de enero de 2018

A: Strength: 4 x 2 Hang Power clean B: WOD: 4 rondas de: 4 Hang Power clean con el 75% del peso de las series de Fuerza 4 Front Squat 8 Atletic Burpees Over the bar time cap 7min C: Stretch
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