A: Metabolic WOD OTM 10 min Minutos pares 12 Burpees Minutos Impares 12 Standing Lunges plate over head B: WOD: AMRAP 8 Min “todos los KB C&J Unbroken” 10 KB C&J Mano drcha 10 KB C&J Mano Izq 10 Hollow Rock C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skill: GHD Hip extension B: WOD: AMRAP 15’ 5 Strict chin over bar 10 DB Deadlift 20m Sled push Rest 1min En Granada se hará el Open 18.5
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 1 Rm Deadlift. B: Tabata de Plank. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10, 1 Min ON 1 min Off (5 Rondas) Max DB Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 20 Kb Swing 10 Dip en paralelas 10 Atletic Burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: 5 Rounds for time: 5 Hang power clean 1min Max Double unders
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