A: Skill: Knee to elbows B: WOD: AMRAP 8’ 5 Ring dip 5 Knee to elbows 5 Hollow rock
SEGUIR LEYENDO“TOMMY MAC” 2 Rounds For Time 12 Burpees 12 Thrusters (52/35 KG) 12 Burpees 12 Power Snatches (52/35 KG) 12 Burpees 12 Push Jerks (52/35 KG) 12 Burpees 12 Hang Squat Cleans (52/35 KG) 12 Burpees 12 Overhead Squats (52/35 KG)
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell power swing B: WOD: AMRAP 9´ 10m Sled push 15 Kettlebell russian swing Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: OTM 14 Min Minutos Pares: 4 Ring Muscleups Minutos Impares: 6 HSPU B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box jump 15 kb Swing C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power: 5 x 1 cuesta del parque B: WOD: 2 Rm Power clean. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: DB Jackie For time: 1000m Row 50 DB Thrusters 30 Pull up
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