A: Strength: 4 x10 Floor Press al 50/60% B: WOD: OTM10 Min Minutos pares 3 Atlas stone Minutos Impares 1 rope climb legless C: Streth
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 40 Cal Row 30 Box jump 20 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por Parejas o trios: 7 min Max kcal en row. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 40 kg Slam Ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Hang Power Clean B: WOD: 20 Kb swing Americano 20 Box Jump Over 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Push ups 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Box Jump Over 20 Kb swing Americano C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dball ground to over shoulder B: Partner WOD: AMRAP 11’ YGIG 2 Dball ground to over shoulder 4 Strict pull up
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