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WOD 24 Jul 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de julio de 2018

A: Strength: 4 x 3 Push press B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Toes to bar “entre rondas 100 Double unders o 80 seg de práctica” then 400 m run C: Stretch
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CFF 24 Jul 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de julio de 2018

A: Strength: 5 X 3 Max weigth Strict Pullup B: WOD: 4 Series de: 30 Seg Max Atlas D-Ball 3 Broad Jump Vuelta Sprint frenado por goma C:Stretch
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Performance 24 Julio 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 24 de julio de 2018

A: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 12’ 6 DB Push jerk 12 Air squat 24 Double unders
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WOD 23 Jul 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de julio de 2018

A: Metabolic: 6 Rondas de: 30 Seg Row Max efford 90 seg recupreación active hacienda Squat ritmo (1 cada 6 seg). B: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 120 kg 10 Chest to bar 10 Burpees Over the bar C: Stretch.
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CFF 23 Jul 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de julio de 2018

A: Strength: 4 X 1 Clean Pull + Hang Power clean B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters DB Step Up True Push ups C: stretch
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Performance 23 Julio 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 23 de julio de 2018

A: Skill: Yoke carry B: WOD: Max weight 15m Yoke carry no drop
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