A: Skill: Power snatch B: WOD: Randy For time: 75 Power snatches
SEGUIR LEYENDO“CHRISTINE” 3 Rounds for Time 500 meter Row 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (24/20 in)
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 X 8 60% “Bajada lenta, subida explosiva” B: WOD: 4 Rondas de: 15 HSPU 15 Double KB C&J C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand kick up B: WOD: For time: 300m Row 3 Wall climb 200m Row 2 Wall climb 100m Row 1 Wall climb
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