A: Strength: 4 x max Chinups B: Accesorio: 4 x 10 Press Arnold C: WOD: Doble tabata alterno de: Plancha/ plancha lateral. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Sets: 10 GHD Sit ups 20m Sled pull 30 Russian Kettlebell swing Rest
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Bench Press “Max Peso” B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB STO (10 con cada mano) 10 push ups 20 Jumping Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Power Clean & Jerk Touch & GO B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 15 True Push ups 10 KB SDLHP rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Turkish get up B: WOD: AMRAP 10’ DB Turkish get up alternando manos
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