A: Strength: 6 x 1 Deadlift 95% B: WOD: 4 Series de: 15 Russian swing 10 Db Snatch 5 Chinups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 400m Run 20 Slam ball
SEGUIR LEYENDOGabriel fue nuestro atleta del mes de noviembre de 2018 no sólo por la gran mejora que ha tenido en los años que lleva con nosotros, en los que ha conseguido manejar casi todos los movimientos, si no también porque ha sido un ejemplo de lo que buscamos que sea el box, ayudando y aportando […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Push press B: WOD: AMRAP 10 Min 10 db snatch 10 Box Jump 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x5 75/80% B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Kcal row 5 Box Jump 70 cm 15 Hang Power clean 50/30 kg C: Stretch
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