A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: AMRAP 6 min 15 Wall Ball shot “Unbroken” 20 Mountain Climbers C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 9 Min Cada min 2 Full clean B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean 80/45kg 4 STO 6 Burpees over the bar c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full clean B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Full clean 10 Lunges plate over head 15 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD Habrá 4 equipos de 4 personas: Se harán 4 estaciones de 6 min: A: Max metros de Sled Push (20 m) B: Atlas Stone C: Thrusters con gusano D: Max metros en Air runner
SEGUIR LEYENDO2019: A: Skill: Double unders. B: WOD: AMRAP 20 Min 15 Ring Row 10 Dips en paralelas 2 Min de Practica de dobles. Apuntar rondas y total de dobles realizados. C: Stretch
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