A: Metabolic: Por Parejas: 10.000 m row Time cap 45 min. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 series de: 3 pullups lastrado + 5 dips lastrado. B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Power Snatch 60/35 Kg 10 HR Push Ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Back Squat. B: WOD: 5/5/3/3/3/1/1/1/1 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Deadlift. B: Double Tabata alterno Plank y plancha lateral. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 5 Rondas de: 10 Saltos paralela + sprint en cuerta larga. B: Strength: 4 x 20 Biceps con barra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill KB Swing B: WOD: Cash In: 50 Kb swing Americano them 4 rondas de: 6 Strict Pullups 12 Push ups 15 Air Squat Cash Out: 50 KB Swing americano C: Stretch
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